Alla träningspass behöver väl inte vara specifika och utmärkande? Ett vanligt hederligt distanspass kan väl också vara okej? Som långdistansare är det ju ändå ganska bra att samla lite kilometrar, även om jag inte tror att springa toklångt varje gång är det bästa man kan göra för utvecklingen.
Efter någon kilometer gång började jag springa och höll mig ganska bra kring 4:30-fart genom passet som blev totalt 15 kilometer. Jag har tänkt att den här typen av distanspass gärna får gå i en fart som idag och på sikt gärna lite fortare, men ändå kännas ganska behagligt.
Ikväll blev det nån paj från nya boken Ferry Food, men jag fick makaroner också…
Björn Ferry
