Guld ger inspiration
Pulsen börjar så sakta gå ner och jag kan sitta stilla igen efter gastkramande stund framför TV´n och herrarnas 4*10 km. Längdåkarna har verkligen varit bra i detta OS och jag gillar längdskidor, så för mig ger detta inspiration.Blomstercermonin har varit och jag har...Halvdåliga halvlånga intervaller
Jag tänkte springa längre intervaller idag. Men hur långa och hur fort? Och hur fort orkar man springa beroende på hur långa de är och hur många man tänkt göra? Inte lätt det här om man är nybörjare i gemet.Det blev 5 minutersintervaller i 3.50 fart, dvs 1300 meters...Idé om intervaller för långlöpare
Jag har tidigare år varit väldigt dålig på att springa intervaller. Men i år har jag börjat göra det och till och med börjat gilla det. Det känns som att det är bra kvalitativa träningspass som borde göra nytta.Det känns som att det både tidigare och fortfarande är...Återhämtningsjogg
Idag behövde jag en återhämtningsjogg. Det behövde mina ben och jag hade nog inte orkat så mycket mer heller. Men även om jag känner lite i vänster vad om jag har varit still för länge, gick det helt okej att jogga lite lugnt idag, bara 2 dagar efter mitt hårda...Samarbeten
