Lugnt långpass
19 km i 4.40 min/km stod på programmet när TSM idag hade halvlång distans på schemat istället för någon variant av kvalitetspass. Anledningen är att det till helgen inte är någon TSM-träning eftersom det är Premiärmilen och det är många som ska springa detta lopp. Jag...Sträckning av baksida lår
Idag känner jag att det sträcker en del i baksida lår efter gårdagens hyfsat snabba intervaller. Jag brukar känna detta efter pass som gått lite fortare än vanligt, efter pass där jag troligtvis har fått sträcka ut lite extra. Det gör väl inget och jag kanske till och...Övningar med foam roller
Jag har tidigare fått frågan om jag har några förslag på bra övningar med min foam roller, eller Rulle som jag kallar honom. Jag har testat ett par övningar hos min kiropraktor Jenny, men nu har jag också fått testa lite fler övningar med Jessica som ciceron. Jag har...Livet kan vara orättvist!
Idag är en sorglig dag för oss alla. Anna som drev sajten långlopp.com har idag tragiskt lämnat oss. Livet kan vara...Samarbeten
