Welcome to My Blog

Det var lite hetsande på facebook i början på veckan och helt plötsligt hade det hänt. Jag hade anmält mig till Stockholm Ultra 100 km. Och just då hade jag fortfarande problem med en vad, som jag hoppas är bra för en lång tid framöver nu. Men jag tänkte, hur svårt...

Igår, efter en massa tittande på idrottande människor och en stund i gassande sol på balkongen kunde jag ju inte vara sämre, så jag var ju helt enkelt tvungen att byta om för en runda. När det är så fantastiskt väder som det är här i Halmstad nu så var det inte så...

Idag har det varit Sprint SM i Triathlon här i Halmstad under SM-veckan. Det var grymt fint väder och jag blev till och med lite solbränd som åskådare. Det var säkert ganska varmt för deltagarna, men de började ju med att svalka sig i Nissan så det kanske var lugnt....

Min ena vad har spökat lite fram och tillbaka. Oftast går det bra, men ibland kan jag känna en viss trötthet efter en springtur eller kanske på morgonen dagen efter. Ikväll gjorde jag en liten test. Jag sprang 1,5 kilometer i 5-fart och tänkte att jag skulle landa...

En av många fantastiska saker med löpningen är när man som löpcoach lyckas nå fram till en annan löpare och lyckas hjälpa till med både individuella förbättringar i löptekniken och individuella tips vad gäller träning mot framtida mål. Igår kväll hade jag en sådan...

Har ni hört talas om den udda tävlingen Fotrally? Vet ni vem som vann? Oavsett vad ni svarat på dessa frågor tycker jag ni ska gå in och läsa mästarens egna blogginlägg hos MarathonMia. Och glöm inte klicka på länken för att se segervrålet. Det här är prestation på en...

Det finns fortfarande platser kvar till löpkvällen i Tantolunden på tisdag där vi (Ingmarie och jag) konkret kommer gå igenom de övningar du behöver kunna inom löpskolning, löpstyrka och rörlighet. Vi visar att det inte behöver vara så krångligt som det kanske ibland...

Okej, jag är rätt intresserad av det här med vad man får och vad man värdesätter när man betalar för någonting och det kommer det här inlägget handla om. Innan jag drar igång tar jag några exempel så ni lättare hänger med. Anmälningsavgiften till ett marathon kan...

Det händer mycket idag! Vi har kämparna i Fotrally som gick från Stockholm i torsdags kväll klockan 21 och nu är runt Norrköping. Och i skrivande stund är det bara två kämpar kvar och jag håller lite extra på Silvio. Följ dem live på: http://fotrally.se/live Sen har...

Midsommarhelgen är över för i år och på måndag är det 1 juli, nu är det sommar på riktigt. Och är det fint väder vill alla vara ute och jag ser och hör talas om de som kör stenhård träning i en park, de som kör tuffa intervaller på bana, de som springer 2-3 mil i tuff...

Ett träningsredskap som vi sett en hel del tidigare på tv och då framförallt inom friidrotten är träningsredskapet Parachute run. Men nu har det också blivit vanligare bland oss långskubbare och motionärer när olika leverantörer av träningsredskap har tagit fram...

Det har kommit en studie från Nya Zeeland som säger att man blir snabbare av att träna i uppförsbackar. Ett gäng tränade löpare körde olika typer av backträning och oavsett vilken typ av backträning hade de efter 5 veckor blivit ungefär 2% snabbare på en 5 km lång...

Den här uppmaningen, "Drick mer vatten", är inte minst till mig själv, men jag gissar att det är många som behöver tänka på det i sommar. Idag var det varmt ute och såhär framåt kvällen kan jag känna mig lite dåsig och hade jag dessutom tränat ute på dagen hade det...

I jobbvardagen bokas ofta kalendern upp med en massa möten om både det ena och det andra. En del möten känns viktiga för jobbet och en del faktiskt mindre viktiga. På samma sätt som en del möten känns nödvändiga och en del mindre nödvändiga. Men ibland bestämmer man...

För att bli en bättre löpare behöver man naturligtvis springa en del men med hjälp av olika övningar kan du lära dig att springa både effektivare och snabbare samtidigt som du minskar risken för skador. Kombinationen av konditionsträning och ett effektivt löpsteg kan...

Jag är på lite resande och än så länge har det inte blivit någon löpning utomhus (jag kom iofs bara fram igår). Men nu har jag faktiskt varit på hotellets gym och där var jag minsann inte ensam. Ensam om att prata eller förstå svenska eller norska däremot, det var jag...

Lidingöloppet och Berlin Marathon har det ofina sättet att alltid gå samtidigt. Och jag springer gärna Berlin Marathon, det har jag gjort 2008, 2010 och 2012, vartannat år alltså. Med tanke på att Berlin Marathon sålde slut blixtsnabbt i höstas till årets lopp och jag...

Nu på förmiddagen när detta blogginlägg publiceras börjar midsommarresan som inte har ett målet en vanlig midsommarfest. Istället går resan till Norge och Tromsö där det ska springas Midnight Sun Marathon i Tromsö kommande helg. Vilken distans av de som erbjuds är...