Det har kommit in en fråga från en bloggläsare till naprapaten angående vader och benhinnor, som jag tror att många löpare brottas en del med. Så även om du inte känner igen dig exakt i frågeställningen, så kan svaret från naprapatMats vara värdefullt.   Frågan:...

I samband med att jag kör löpklasser på SATS träffar jag en del löpare jag inte träffat tidigare och de får lätt uppfattningen att jag springer "väldigt mycket". Jag får också frågan om hur långt jag sprungit som längst. Då kommer begreppet ultralopp och ultradistans...

Idag pågår 2 tokigheter som jag inte kan låta bli att beundra. Det ena är ultralöpare som detta dygn, var de än befinner sig, springer 1 mil var tredje timme. Det blir alltså 8 mil på ett dygn. Och om man springer en mil på en timme så är det alltid bara 2 timmars...

Det är idag 4 veckor sen Stockholm Marathon. Tidigare i veckan när jag gick över Valhallavägen tänkte jag på loppet, hur skönt det var att det gick bra i år. Förra året kunde jag inte vara med, 2012 bjöd Stockholm på ett jävla väder som ställde till det och 2011...

Gillar du att resa? Gillar du att springa? Då ska du kolla in Flying Blue Running med KLM och Air France. Som medlem och ja, det är gratis att bli medlem, finns det som löpare en massa kul. Eftersom detta blir ett nätverk med löpare från världens alla hörn kan du få...

Löpteknik på SATS, ja så hette en klass för medlemmar på SATS igår och i klassen utgick deltagarna från SATS Stadion i Stockholm. Det var Urban Tribes som höll i klassen men jag var inte med som ledare, däremot var jag där och kikade lite för det passade bra in i...

Det har kommit in en fråga från en bloggläsare till naprapaten som jag tycker är bra att visa svaret till alla. Även om man kanske inte har exakt samma problem så kommer det ändå bra förslag på övningar man kan göra för att stabilisera upp höften.   Frågan: Jag...

Nytta med nöje! Ibland tar oss löpningen till situationer man inte riktigt är beredd på, men när de väl händer så kan de vara både trevliga och kul ändå. Som ikväll när jag hade kört ett litet pass med några löpare och efter passet fanns det intresse av att gå och ta...

Har du en fråga till naprapaten om löparskador? Jag får många frågor om löparskador, både i kommentarsfält, via mail och live från olika löpare. Helt naturligt och känner jag att jag kan bidra med något så gör jag gärna det, men väldigt ofta vill jag inte ge mig in på...

I samarbete med KLM kommer jag springa några lopp utomlands under hösten och när vi nu har passerat midsommar går det skitfort och vips så är hösten här. Men jag kommer inte alltid åka själv, det kommer finnas möjlighet för dig att vinna resor till ett par lopp också....

TomTom har lanserat sin nya GPS-klocka TomTom Runner Cardio med inbyggd pulsmätare i armbandet, så att inget separat pulsband behövs. Detta gör det enkelt att träna i rätt pulszon beroende träningspassets syfte och tänkta träningsmål. Du kan enkelt hålla dig...

Känner ni till medeldistanslöparen Johan Rogestedt? Ibland tycker nog de flesta att det är lite tunt med svenska medeldistanslöpare som håller hög klass, men det finns undantag och ljusningar på medeldistansfronten faktiskt. Johan Rogestedt är en av dem och han har...

Nu kommer adidas med en ny sko i adizerofamiljen: adidas adizero Prime Boost. Denna gång är det lite av en kombination av tidigare modeller, tänk dig adidas Primeknit med Boostmaterial. Boostmaterialet har ju kommit in i allt fler modeller och ger enligt adidas...

Det är torsdag kväll, imorgon är det både fredag och midsommarafton. Det är alltså långhelg och det kan ju vara förenat med en lite mer aktiv träningshelg än i vanliga fall, men hur är det egentligen under midsommarhelgen? Tränar vi som vanligt eller lägger vi...

Nu har vi kört en massa löpklasser på SATS hela våren och på måndag den 23 juni är det tänkt att det ska bli lite mer än vanligt, i alla fall i Stockholm. Det kommer att vara samma pass som vanligt, ett Run Tough klockan 18:00 och det är triben som kallas Östermalm...

Vi pratar ofta om att vi blir bra på det vi tränar och det är något jag verkligen håller med om. Och ändå är det många som hoppas att det räcker att hänga i gymmet eller springa korta pass även om man har ett längre lopp framför sig. Man kanske klarar loppet och att...

Ikväll hade Springtime en löparkväll i Stockholm och jag var där. Det fanns ett visst fokus på lite uppstartsträning inför New York Marathon som det är runt 20 veckor kvar till. Anders Szalkai som skriver en del träningsprogram, t ex mot marathon, var där och...

Idag har jag haft ett pass i löpteknik i Östersund och sitter nu på tåget på väg till Stockholm. När jag sitter här och slumrar och funderar över dagen som gick så tänker jag nästan mest på hur fort tiden gick, för den gick rasande fort. Men är det inte så att man...

För någon vecka sedan, dagarna efter årets Stockholm Marathon, lärde en kompis mig ett nytt begrepp: Silversurfare! Vi pratade om att just den helgen, Sveriges stora marathonhelg, så ville alla vara med, på något sätt. Det märktes i media och kanske ännu mer om jag...

Jag fick ett mail från Sportamore och denna gången klickade jag in och kollade lite. Jag är inte på jakt efter något speciellt men jag kollade lite av nyfikenhet. Sportamore har en jäkla massa märken och måste ha ett grymt stort lager. Jag kollade in vad som fanns...

Känner ni till Glädjeknuff? Det bör alla löpare känna till. Glädjeknuff är en ideell förening som syftar till att ge funktionshindrade barn ett mer aktivt och inkluderande liv. Läs mer på Glädjeknuff hemsida. Glädjeknuff springer ett lopp i Eskilstuna i helgen och har...

Som löpcoach huserar jag inte bara i Stockholm och västkusten, det händer att jag också åker till andra ställen när önskemål om det finns. Som nu på söndag, då kommer jag vara i Östersund och hålla i ett pass i löpteknik. Passet fokuserar verkligen på just löpteknik...

Idag var jag "ledig" från coachpass och fick möjligheten att träna själv när ett kvällsmöte blev inställt. Jag tog chansen att testa SATS-klassen Run Tough som deltagare. Tidigare har jag bara haft klassen på Östermalm och i Tanto och då som coach, men idag var jag...

Vårens lopp är förbi, kanske inte jättemånga men totalt 5 lopp tror jag att det blev ändå, ganska många för att vara mig under våren. Och nu har jag inga inplanerade lopp förrän till hösten så det är en perfekt tid att både träna upp sig och försöka behandla de...

Ibland blir arbetsdagarna väldigt långa. Som idag när arbetsdagen började med ett privat löpcoachpass klockan 07:30, sen lite jobb, lunch med Åsa, mer jobb och sen avslutade jag kvällen med en företagslöpning och en löpklass på SATS. Efter det var jag hemma runt 20:30...

Ni har väl inte missat att ni fortfarande kan delta i en tävling på Crafts kampanjsajt Runlimitless där ni kan vinna följande: Kläder från Crafts löparkollektion under ett år Fria startplatser till utvalda lopp Löpcoaching av mig Ingen dålig vinst om ni frågar mig!...

Löpning är populärt i alla de former och nu har formen kommit till att springa ett lopp i en gruva. Det är Atlas Copco som tillsammans med motionsloppet Sicklaloppet inleder ett samarbete som alltså kommer mynna ut i Sickla gruvlopp den 21 september med plats för 400...

Klart att benen och sinnet skulle få sitt idag också. Jag kan ju inte bara tänka på löpning. Söndagskvällen går fort och egentligen går alla kvällar mycket fortare än de borde, men även om jag behöver tid till att fixa lite annat så behövde kroppen få sitt också. Det...

Veckan efter maran som nu har gått har jag vilat lite, tränat lite, coachat lite men också funderat och blickat framåt. Jag har funderat över andras träning, min egen träning, kommande lopp och mina löparresor i höst. Känns bra att stanna upp och fundera lite, inte...

Det är så härligt när skön feedback kommer in via mail eller sms. Efter maran förra helgen fick jag ett mail från en tjej som jag hjälpt med träningsupplägg och som tidigare gjort flera marathonlopp runt 4:05-4:15 och fastnat lite i träningen. Nu ville hon gärna komma...