Jag vet egentligen inte hur ny den är, men den var ny för mig, webshopen från Keller Sports som bland annat har en separat sida för allt inom löpning som finns på sajten. Mitt senaste skotillskott är faktiskt inte en sko jag ska springa i, utan det är en skön...

Vilken jubileumsdag det är idag! Idag den 31 mars är det 3 veckor kvar till Boston Marathon och 2 månader kvar till Stockholm Marathon. Jag tycker det är ganska kul (och bra) att räkna ner på det här sättet. Det blir liksom så tydligt att det kanske inte är så långt...

Det drar ihop sig känns det som. Det har varit en intensiv vecka och det känns ungefär som när man fixar det sista inför en resa. Många bitar som ska falla på plats. Jag tjuvstartade tävlingssäsongen lite löst idag, imorgon börjar löpträningarna på SATS och nästa helg...

Jaha, så blev det att jag sprang årets premiärlopp idag, en premiärmil i Stockholm. Fast jag har ju sprungit en mil innan i vår, så det var ju mer ett premiärlopp än en premiärmil, haha! Jag har ju länge vetat om att detta lopp finns, men inte sprungit det tidigare,...

Kanske är det så att hela Sverige har fint väder, hoppas det! Jag fick i alla fall sol på min distansrunda på 8 kilometer runt Kungsholmen i Stockholm idag. Vårvädret gör ju också att det är mer folk ute än vanligt och då tänker jag inte bara på oss löpare utan på...

Idag är det VM i halvmarathon från Köpenhamn. Men loppet är inte bara för elitlöpare utan loppet, kanske mycket för att det är just VM, har också lockat många andra löpare att delta. Jag vet t ex många som åker från Stockholm för att vara med och springa det som för...

Efter några dagars förkylningsuppehåll var det dags att ta tag i det här med att springa lite igen. Det gjorde jag ikväll med TSM, Team Stockholm Marathon som hade modell längre distanspass på agendan. Det blev 20 kilometer med 10*1 minuter insprängda mitt i passet...

Förra veckan när jag var på träningsläger i Portugal så fanns det en del elitlöpare, från både nu och förr. En av dem var den svenske rekordhållaren på marathon, Kjell-Erik Ståhl, som också höll en föreläsning och satt med i en paneldebatt. När någon som Kjell-Erik...

På en träningsvecka i Portugal finns det många möjligheter för deltagarna att utmana sig själva. Och även om en utmaning kan vara att försöka slå sin tid på en viss distans eller liknande, så är det utmaningen att göra något som man inte tidigare gjort, klarat av...

Ett stående inslag som har varit med på dessa resor är backpasset på torsdagar när i princip alla åker med upp till den lilla bergsbyn Odeleite. Där kan man välja på att springa 10 km, 14 km, gå stavgång 10 km eller glassa i solen. På senare år har man också kommit på...

Dagen i Portugal har bjudit på ett naprapatbesök, ett corepass, ett intervallpass och en föreläsning med LG Skoog. Och ja, lite jobb blev det också, men också en liten stund i solstolen innan intervallpasset. Det här blogginlägget tänkte jag ägna åt intervallpasset...

Visst finns det en stor charm med att resa till nya platser när man reser, men jag tycker också det finns en annan charm i att åka tillbaka till samma ställe som man varit tidigare. Jag springer gärna Boston Marathon varje år och det är inte så att jag tänkt att ”nä,...

Det har varit en späckad vecka, fylld med en massa jobb och roliga aktiviteter. Jag har till exempel gått en kurs i hjärtlungräddning, jobbat lite med en fotografering, jobbat med kunder i min roll som löpcoach, testsprungit lite olika slingor för löpklasserna vi...

Det blev en vilodag idag. Men eftersom det är helg innebär det också att ett gäng träningsprogram ska skickas iväg. Livet som personlig löpcoach helt enkelt och ska det vara personligt tycker jag det bör vara veckovisa program och inte program för flera veckor i...

Tidigare i veckan körde vi ett bra intervallpass som jag tycker är värt att nämnas. Jag kallar det helt enkelt långa intervaller och det speciella med det passet är just att jag tror att intervallerna var längre än vad många vanligtvis tränar. Det är vanligt att man...

Bara för att påminna både mig själv, mina adepter som kanske läser och alla andra, så blir man som bekant bra på det man tränar. Och ska man springa maradistansen behöver man alltså långpass. Mer detaljerat än så går jag inte in på det här och nu, men för mig räcker...

Det är kvällen före första söndagen i mars. Ni vet vad det betyder, kvällen före Vasaloppet. Nu när klockan närmar sig 23 känner jag en viss sympati. Ska man åka Vasaloppet innebär det troligtvis att man måste gå upp någonstans runt 02:30-05:00, lite beroende på var...

Nu är det snabba bud. Det omåttligt populära terrängloppet Stävie trail har sista anmälan idag lördag! Kasta dig in på Annas blogg och läs mer eller på deras facebooksida. Vi som känner Anna och Fredrik vet att det kommer bli ett fantastiskt lopp nästa helg....

Så här i slutet av vintersäsongen går det att göra en massa bra klipp, det erbjuds rea lite hit och dit. En av webshoparna som har rea är addnature, med en massa prylar för 25-60% rabatt. Vill man leta efter klipp så kolla på deras rabattsida. Är man som jag, nyfiken...

Det var en långdragen dag idag. Och ju längre dagen gick, ju mer tvekade jag på om jag skulle orka ta mig till träningen överhuvudtaget. Jag hade inte anmält mig som ledare så jag hade möjligheten att välja om jag skulle dyka upp som "vanlig" deltagare, som...

I mitt jobb som löpcoach  handlar det mycket om att ge, men jag får också mycket tillbaka. Och ibland känns det extra bra, som här i veckan när det kom ett mail från en adept som berättar om hur fantastiskt bra ett träningspass har gått, hur det överträffade både mina...

Idag är det måndag, inte vilken måndag som helst, det är måndag och dagen efter OS slutade. Vilket antiklimax. Samtidigt som de aktiva kommer hem till Sverige och gissningsvis har längtat hem så känns det också konstigt när något man sett fram emot så länge, typ sen...

Fredag eftermiddag och kväll och lördag hela dagen har jag varit upptagen med en ny löpcoachutbildning. Inte för att bli löpcoach, det är jag ju redan. Nej, nu var det för att gå igenom de träningspass inom löpning som gymkedjan SATS kommer erbjuda på vissa gym senare...

Ibland undrar man om man är riktigt frisk. Men vad tusan, livet blir lite roligare om man hittar på lite annorlunda saker ibland. Som ikväll, när vi stack ut och sprang en sväng efter klockan 22, en lördagskväll. Egentligen borde jag kanske inte berätta det här för då...

Är det svårt att hitta tid till träningen? Är det lättare på helgen än på veckodagarna? Det borde kanske vara lättare på helgerna, men ibland känns det som det är så mycket annat som ska hinnas med då att det inte alltid är så lätt som man tror. Förra helgen tog jag...

Kommer ni ihåg att jag skrev om Yellostonedieten för ett par veckor sedan. Dieten med de fantastiska Grizzlybären med mycket kostfiber och så vidare och så vidare. Nu har det framkommit att dieten faktiskt var falsk. Och kanske var det många som anade det, för det...

Idag är det alla hjärtans dag. Och ibland, men tyvärr för sällan, tänker jag på att jag tränar hjärtat och att hjärtat behöver träning. Jag tror det är vanligt att vi tänker på att vi ska träna ben, mage, rygg och allt möjligt annat, men när tänker vi på att vi tränar...

För en liten stund sedan avslutades 15 km skidor i OS för killarna i klassisk stil. Vi har Dario, Johan och Daniel på prispallen, tre killar som alla varit skadade tidigare under säsongen men som har lyckats komma tillbaka och lyckas alltså prestera väldigt bra när...

Ingen OS-tönt, som jag, har väl kunnat undgå Emil Jönssons insats och bragd som gav honom en bronspeng i sprinten. Så här ett par dagar i efterhand har jag sett några olika reportage om och med Emil Jönsson. Det finns naturligt väldigt mycket att säga om detta lopp,...