Efter en lång jobbdag är jag hemma. Kvällen har bjudit på både företagslöpning och jobbfika. Och det här blogginlägget tänkte jag landa vid jobbfikan. Jobbfikan var med en ny PT-kund som är intresserad av löpteknik, men i maildialogen stod det ganska klart att det...

Ni har väl inte missat att vi arrangerar en löparweekend i Halmstad den 11-13 april. Precis som vid tidigare tillfällen är det Ingmarie och undertecknad som är löpcoacherna på plats och som kommer guida deltagarna genom både Run Clinics och olika träningspass men...

Jag såg egentligen fram emot ett klassiskt bra intervallpass med Running Sweden ikväll. Klassikern jag pratar om är inte helt oväntat i intervallsammanhang, nämligen tusingar. Planen var 10 tusingar med 1 minuts vila mellan varje. Jag tänkte att jag kan väl ta hand om...

Vi lämnade Åre igår eftermiddag efter en bra helg. Vi hann med mycket och det blev mer hektiska dagar än vanligt. Vädret var helt okej och väldigt omväxlande. Vi hann åka ganska mycket skidor, vi var på After Ski på Verandan 2 gånger, vi var ute och sprang en gång och...

Denna gången jag är i Åre så är också en gammal polare med, en polare som inte varit i Åre lika ofta som jag de senaste 10 åren. För 10 år sedan var det 2004 och det hade kanske ganska nyligen blivit klart att Åre skulle få arrangera alpina VM 2007. Mycket har hänt i...

Vi kom till Åre i onsdags kväll och en gammal polare flög upp från Göteborg för några dagars skidåkning. Klockan var över midnatt när vi kom upp så det blev inte så mycket mer gjort än lite snackande innan sovdags. För klockan stod på ringning och det var lite att...

Jag gissar att ni är ganska vana och kanske också trötta på alla dieter som syns lite överallt i media titt som tätt. De syns på bloggar och facebook och kvällstidningarna har ofta lyckats hitta någon halvkändis som har testat dieten och av någon anledning fått för...

Jag har lite svårt för frasen "aktiv vila" men det jag gjorde idag kanske ändå får räknas till den frasen. Min enda träning idag var att jag hade en mindre grupp i löpteknik vilket inte innebar så många sprungna kilometrar. Men jag måste vara "på tårna" mer än i min...

Det kan hända mycket på ett dygn. Ibland kanske man förflyttar sig från en del av världen till en annan på ett dygn och ibland kan mycket annat hända på ett dygn. För min del har det också hänt mycket det senaste dygnet, ur träningssynpunkt. När jag igår försökte fira...

I det här blogginlägget kastar jag mig egentligen utanför mitt kunskapsområde, men tanken är inte att jag ska komma med några konkreta förslag på åtgärder utan snarare belysa ett viktigt faktum som ofta lätt glöms bort. Det jag menar är vad vi tänker och hur vi agerar...

När jag skriver det här har Löpningens dag, som i år inföll den 1 februari, gått över till söndagen den 2 februari. Det känns som att januari gick ganska snabbt i år, det känns inte som det var speciellt längesedan vi gick in på 2014. Och vi är nu mer än halvvägs till...

Självklart firade jag löpningens dag med en liten runda. Men det var ett tungt firande. Snön på marken gjorde det kanske inte så halt med väldigt ojämnt och väldigt jobbigt. Och på något sätt förväntar jag mig nästan att det ska kännas ganska lätt, speciellt när...

Imorgon är det löpningens dag, men det visste ni väl redan!? Och visst kommer jag dagen till ära vara ute och springa, vad ska man annars göra på löpningens dag? Okej, jag kommer säkert titta på en del skidåkning på Vinterstudion också. Det kommer säkert bli en lugn...

Känner ni igen scenariot att man även på vilodagar har ett fokus på träning och löpning? Jag menar, bara för att man inte tränar en dag så innebär ju inte det att man inte gör något träningsrelaterat eller tänker något träningsrelaterat. Och jag tycker det är både...

Ibland räcker inte dygnets timmar till. Och då kan jag inte prioritera bloggen först, tyvärr. Men jag har rört på mig ändå, det går före bloggandet. Och vad har jag då gjort? Jo, jag hade en löpcoaching i måndags som egentligen inte gav mig själv någon träning. I...

Jag har skaffat en ny leksak. Den heter Garmin 620 och idag använde jag den för första gången. Jag vet inte om jag är någon egentlig prylnisse, jag tror inte det, men det har varit så många som verkat så nöjda med sina Garmin 620 så jag kunde helt enkelt inte låta bli...

Det dyker upp lite olika sociala verktyg för att vi ska hitta träningssällskap eller helt enkelt en tränare om man känner att man behöver hjälp med något eller en lite inspirationsboost i alla fall. Ett av dessa är appen Vint, där olika tränare/ledare kan lägga upp...

Jaha, när man är på skidresa så är frasen "in i dimman" inte helt ovanlig och egentligen händer det väl både dagtid och kvällstid, men av olika anledningar. På den här resan har det inte varit så kvällstid, men det har förekommit lite under dagtid. Och idag var...

Cervinia, där jag befinner mig denna veckan, ligger på drygt 2000 meters höjd över havet. Och dagtid, när jag rör på mig som mest i form av alpin skidåkning befinner jag mig på mellan 2000 och drygt 3000 meter över havet. Och i gruppen jag åker med pratas det en del...

Ett av mina stora problem med mitt idrottsutövande ute på vintern är att jag fryser så lätt och då speciellt om händerna. Och det spelar ingen roll om jag springer, åker längdskidor, men allra mest när jag åker utför. Jag frös när jag åkte utför vid jul och nyår, men...

Vi skulle kunna kalla denna fjärde skiddagen för en mellandag. Efter några heldagar på skidorna från morgon till sen eftermiddag blev det idag några få minuters sovmorgon och skiddagen innehöll också en lång picknicklunch i solen med arrangören STS Alpresor och en...

Som ni kanske vet är jag i alperna och åker lite utför denna veckan. Löpmässigt och träningsmässigt ser jag egentligen det som en vilovecka, för speciellt mycket av motsvarande träning jag skulle gjort hemma blir det helt enkelt inte. Men jag åker en del skidor, det...

Så var det då allt äntligen spikat och klart. Efter våra tidigare löparläger i Halmstad och Tylösand har vi fått frågor om när vi ska ha nästa löparläger i Halmstad och nu är det äntligen spikat. Boka in helgen fredag-söndag den 11-13 april, för då kommer vi upprepa...

Gårdagen avslutades med lite vinprovning och när jag kom hem började jag pyssla med lite allt möjligt. Det blev alltså lite sent och det har jag tyvärr varit van vid senaste veckan. Men lite sovmorgon blev det i alla fall, men klockan 10.00 skulle jag vara på plats...

Även en torsdag kan vara en vilodag. Vilodag från egen träning, men då får man passa på att göra annat som kan vara svårt att hinna med, som en planeringsfika med Ingmarie och Micke "Syd" inför vårt kommande löparläger i Halmstad den 11-13 april. Det har du väl inte...

Efter gårdagens pass, som var jobbigt för min del, var en återhämtningsjogg lagom idag. Detta gjordes i form av en företagslöpning runt Kungsholmen i ett lagom tempo. Under träningspasset var ett diskussionsämne att man inte behöver springa allt vad man kan varje gång...

Idag körde vi ett tufft pass med Running Sweden. Och ibland kan det vara det som krävs för att bli bättre. Eller vad sägs om 3*1km + 1*3km + 3*1km, hela tiden med 60 sekunders vila. Det blir 9 kilometers intervallfart i vinterväglag. Farten anpassar man naturligtvis...

Äntligen fick jag till vinterns första pass på löpbandet. Som ni kanske vet har jag inget emot löpband, tvärtom så ser jag det som ett väldigt bra alternativ under vintern och väldigt bra när man vill springa olika snabbare pass med lite struktur. Idag fanns det inte...

Idag är det 100 dagar till Boston Marathon. När jag under tidigare vintrar har blickat fram mot Boston Marathon har jag tänkt på tidigare år i Boston i form av väder och vind och vilka tider jag sprungit på. I år är det inte så. När jag nu blickar fram mot årets...