När jag agerar löpcoach ligger inte fokus på min egen träning utan på de jag tränar för stunden. Men sen händer det att det finns en del snabba löpare i de grupper man tränar och ikväll var det så och då får jag ju lite träning på köpet. Båda varianterna är lika...

För ett tag sedan frågade Anna, som bloggar på Trend o träning, mig om jag som löpcoach kunde hjälpa henne vid några tillfällen med mindre löpargrupper. Det lät naturligtvis kul och jag nappade. Men jag började också fundera lite på var vårt intresse inom löpningen...

Skidåkaren Marcus Hellner har tyvärr dragit på sig en skada. Lite ironiskt inträffade olyckan när han skulle hjälpa människans bästa vän, hunden. Läs detaljerna om Marcus skada på Dagens Nyheter.

Mellanmål är något jag borde bli bättre på. För att få i mig tillräckligt med energi för att kunna träna bra är en stor utmaning. Då är mellanmål ett bra och enkelt tillskott och då har jag vissa önskemål, det måste vara enkelt och gott! Och det som funkar klart bäst...

Som många kanske hängde med på så satte Wilson Kipsang nytt världsrekord på maraton igår med tiden 2:03:23. Alla förstår att det är en helt sanslös snabb tid. Jag ska ta två paralleller för att det ska bli lite tydligare vilken fantastiskt bra fart det handlar om. För...

Det finns naturligtvis många sätt att köpa löparskor på, men i detta blogginlägg ska jag fokusera på hur det går till att köpa löparskor på Intersport samt ge en del tips till dig som köpare som kan underlätta besöket i sportaffären. Innan du går dit så fundera gärna...

Idag bytte jag ut gårdagens Lidingölopp mot dagens Berlin Marathon från soffan. Jag har sprungit Berlin Marathon tre gånger och det är klart att jag blev sugen på att springa det igen när man nu fick lite känsla för det igen via tv-rutan. Berlin är en snabb...

Även om jag inte kunde springa Lidingöloppet idag så åkte jag ut till Lidingö för att titta lite. Det tog inte lång tid innan jag förstod att jag fattat rätt beslut, för det fanns ingen ork i kroppen och mitt besök på Lidingö blev inte någon långkörare som det annars...

Det blir ingen start för mig idag. Kroppen och rådet från doktorn vinner över min vilja, att inte starta på Lidingöloppet idag. Tråkigt naturligtvis, jag såg fram emot att få till ett bra långpass tillsammans med många andra. Men det får jag ta när jag blir frisk, men...

Den här helgen, den sista i september, är som vanligt en stor löparhelg. Det kanske finns många fler löpartävlingar, men de jag framförallt tänker på är Berlin Marathon och Lidingöloppet. Två väldigt olika lopp, men stora på sina egna sätt. Lidingöloppet pågår i olika...

För en dryg vecka sedan skrev jag ett blogginlägg som handlade både om träningen och uppladdningen sista 10 dagarna inför Lidingöloppet. Nu, såhär ett dygnet innan Lidingöloppshelgen drar igång, tänkte jag tipsa om något som kanske kan anses ovanligt som tips, men som...

Hösten och kylan har slagit till med full kraft. Det har blivit kallt, riktigt kallt. En del trotsar fortfarande vädret och springer i kortbyxor eller korta tights medan jag har börjat hitta lite vantar sen förra året i garderoben, allt för att inte frysa. Och jag vet...

Ofta pratar vi om att man vill och behöver motiveras och inspireras i sin träning. Vi köper kanske ett träningsplagg eller ett par skor eller anmäler oss till något lopp och ser det som en motivationskälla. Tyvärr tycker jag att kläder och skor är något som inte gör...

Efter gårdagens långpass behövde benen vila lite idag. Vilodagen innehöll en gångrunda på fjället på både stig och mindre stig. Men också lunch, bad och fika på Experium. Tänk att det snart har gått 4 år sedan jag var uppe och invigde Experium med David Hellenius,...

Jag är i Sälen och hälsar på Sara men även om det varit en intensiv vecka så skulle det tränas lite i helgen också. Som bekant är jag långdistansare och en långdistansare kommer ingenstans utan sina långpass, inte om man frågar mig i alla fall! Så efter en...

Efter en hektisk vecka tar jag vila från träningen idag. Vila behöver både jag och kroppen men det blir också en vila inför helgens träningspass som ska bli lite längre än vad veckans träningspass har varit. Det blir en helg med längre pass som passar bra inför nästa...

Kommer ni ihåg när jag för ungefär en vecka sedan att jag inte visste om jag skulle springa halvmaran i Stockholm eller inte? Träningen hade varit sisådär och jag kände mig allmänt seg. Nu sprang jag ju loppet och efter det har det rullat på i bra fart hela veckan med...

I somras var det mycket snack om att sommaren och det fina vädret höll i sig så länge och alla som gillar sommaren bättre än hösten var väl glada för det. Jag var superglad. Men nu har nog tyvärr hösten kommit för att stanna. Och jag vet att Sara brukar prata om att...

Stockholm halvmarathon gick i helgen och i resten av landet fanns det säkert många som nyligen sprang sin sista tävling inför Lidingöloppet, som för många kan vara höstens stora mål. I skrivande stund är det 10 dagar kvar till Lidingöloppet och i detta blogginlägg ska...

Idag hade jag förmånen att kunna köra ett coachpass hemma på Kungsholmen. Detta gjorde att direkt efter vår gemensamma träning så fortsatte jag en egen liten distansrunda och ändå var jag hemma i okej tid. Det gäller att fixa det för sig ibland! Coachpasset körde vi...

Idag är det en vecka sedan vi kom hem från Playitas, Apollokoncernens träningsanläggning på Kanarieön Fuerteventura. Jag gillar det här att reflektera lite även en liten tid efter att man kommit hem. Det är liksom då man får lite mer perspektiv på vad man gjort, hur...

Idag var det medlemsträning med Running Sweden och jag hade skrivit upp mig som ledare. Det regnade i vanlig ordning men när det är bestämt så är det. Bara att pallra sig iväg. Någon har sagt att en bra sommar håller på till 15 september och det är väl det vi märker...

Igår var det en regnig dag. När jag lämnade ett jobb strax innan 16 för att hinna till nästa jobb vid 17 så spöregnade det ute. Eftersom nästa jobb var en företagslöpning utomhus slog mig faktiskt tanken att "kan undra om det blir något, det kanske inte kommer någon...

Ja, det blev ju faktiskt start igår i Stockholm Halvmarathon. En behövlig sovmorgon, några telefonsamtal på förmiddagen och min vanliga sida som tidsoptimist gjorde att jag blev ganska sen innan jag kom iväg mot start. Jag hade inte hämtat ut min nummerlapp men det...

De senaste dagarna har varit lite tunga. Det har varit lite både det ena och det andra. Och imorgon är det Stockholm Halvmarathon. I vanliga fall hade jag hämtat ut nummerlappen redan idag när jag ändå var i närheten. Men inte idag. Jag hade startbeviset med mig, men...

Ni får ursäkta att jag är lite sen med detta på bloggen. Kanske har ni redan sett det på Instagram om ni följer mig där. Anmälan till Boston Marathon 2014 öppnade i måndags och under måndagen och tisdagen var man tvungen att ha en godkänd marathontid på minst 20...

När jag skriver detta sitter jag på flyget hem, ett flyg som tar drygt 5 timmar. Även om jag ganska nyligen har lämnat Playitas så börjar jag reflektera lite över veckan som varit. Men jag kommer fortsätta att reflektera ett tag till, det brukar vara så. Bland mina...

Sista hela dagen på träningsresan till Playitas hade jag ställt klockan för att gå upp tidigt. Klockan ringde redan vid 7-tiden, men man måste ju få sova lite så jag kom upp strax innan 8. Alldeles lagom för att hoppa i kläderna och vara redo för morgonjogg klockan...

Igår hade vi en backig dag här nere i värmen. Efter en liten sovmorgon skulle vi gå till ett närliggande större samhälle. Vägen dit går över ett litet ”berg” på jag tror knappt 150 höjdmeter och vidare lite igenom ökenliknande landskap. Solen värmde bra när vi...

Jag känner mig lite sliten och eftersom vi planerade en sväng med bil idag passade det ganska bra med en vilodag från löpning och annan träning. Men direkt efter frukost, innan vi drog iväg med hyrbilen, hade jag en inbokad massage i 55 minuter för 60 Euro. Tyvärr gör...