Idag har jag gjort två viktiga och nyttiga löpaktiviteter, utan att ha sprungit en meter och dessutom innan klockan 9 på morgonen. Jag började med en frukostdejt med en grymt bra och inspirerande löpare som dessutom är väldigt företagsam och inspirerande. Jag...

Jag kanske inte ska kalla det att jag körde dubbla pass igår, men jag var faktiskt ombytt 2 gånger. Jag började med ett kortare intervallpass under tidig kväll. Det gick inte speciellt bra så det är inte mycket mer att säga om det, mer än att det märks att det var...

I söndags sprang en adept jag coachat sin första mil. Under ganska kort tid har jag hjälpt henne att ta löpningen från några kilometer till att kunna genomföra söndagens millopp. Och visst fixade hon det med bravur. Efteråt fick jag mail om hennes upplevelse och visst...

Jag är inte bara en av löpcoacherna på Running Swedens "vanliga" träningar, jag jobbar även som löpcoach på Running Swedens företagslöpningar. Idag satte vi igång med ett nytt företag och vi var fyra löpcoacher från Running Sweden som tog hand om lika många grupper....

I dagens lugna långpass blev jag väldigt hungrig sista 7-8 kilometerna. Även om det går långsamt blir det påtagligt när energin helt enkelt är på väg att ta slut. Jag blir nästan som och vimsig och eftersom jag frös också så tar även kylan på energin. Första biten av...

Idag, en söndag i mars, säkert en klassisk träningsdag för många och kanske ett längre pass för många av oss. Men med tanke på antalet lopp som poppar upp lite överallt så är nog snart, om inte redan, varje dag på året också en tävlingsdag. Så när du vilar, går på...

Det fanns en liten plan att jag skulle ta mig upp till Åre fram och tillbaka i helgen, men tiden i relation till kostnaden (och att det inte såg ut som det skulle bli jättebra väder) gjorde att jag inte åkte upp. Nu har det naturligtvis varit bra väder i Åre så alla...

Har du sprungit för välgörenhet någon gång? Sprungit och samlat in pengar på något sätt där summan går till välgörande ändamål? Eller ibland behöver man ju inte ens springa själv, man kan ge pengar till idrottsarrangemang som går till välgörande ändamål ändå. Förra...

Ikväll var jag ute och joggade en sväng. Det känns som det var ganska längesen och det är ju inte så konstigt, för det var det också. Jag har inte tränat sen Vasaloppet i söndags och innan dessa gjorde jag inte en meter på grund av magsjuka. Så det kändes lite...

För en del år sedan var det många som sa något i stil med "äh, intervaller, det behöver inte jag, jag springer ändå inte så fort". Men därefter har det blivit tydligt att intervaller faktiskt är till för alla, alla kan springa intervaller och alla kan ha nytta av det...

Sugen på att dra igång säsongen med ett lopp redan till helgen? Om du är i Stockholm har du möjlighet att springa Icebug Winter Run som är i Hammarby Sjöstad nu till helgen, den 8-9 mars. Det är en stafett på fredagen och på lördagen erbjuds både en mil, en promenad...

Jo, jag tog mig i mål i Vasaloppet i söndags och här kommer en liten berättelse om resan mellan Sälen och Mora. Jag kände mig extremt avslappnad inför loppet och att jag inte kunnat sova så många timmar på natten tänkte jag inte så mycket på. Den tidiga morgonen flöt...

Igår kom jag till Mora och Vasaloppshelgen. Helt plötsligt är man mitt i smeten av all hysteri. Jag höll mig inne på mässområdet och hjälpte Craft i Stadiumtältet med deras försäljning. Kul att prata med alla möjliga likasinnade som dyker upp i montern. Efter en sväng...

Vet ni, idag är sista dagen i februari. Sista dagen i den fantastiska vintermånaden många bara vill bli av med (men där jag faktiskt fyller år :). När vi vaknar imorgon är det mars, vårmånaden mars. Smaka på den! Februari blev ingen bra träningsmånad för mig känner...

Efter en ganska hård kamp mot magen idag börjar jag känna att jag förhoppningsvis drog det längsta strået för dagen som innebär att magen lugnar ner sig och att jag får sova ganska normalt inatt, det var längesen känns det som. Kanske är det min kompis CocaCola som...

Tycker ni bloggen har varit lite tyst senaste dagarna? Det tycker jag med. Den stora anledningen, jag har varit magsjuk. Huvudet och kroppen kändes inte helt 100 i helgen och i söndags kväll kom det, den stora magsjukan. Sen dess har jag lagt mesta tiden i sängen...

Idag fick jag ett väldigt annorlunda långpass. Jag hade planerat att gå upp i tid och få gjort långpasset under förmiddagen. Det lyckades naturligtvis inte. Efter VM-tävlingarna i längdskidor på TV kom jag iväg vid 4-tiden. Jag satte in klockan i datorn för att kolla...

Idag är det en del inbitna löpare som springer ultraintervaller, något jag aldrig gjort. Jag tror det handlar om att springa 1 mil var tredje timme under ett dygn, dvs totalt 8 mil på ett dygn. Det verkar extremt jobbigt, både för kroppen att springa 8 mil, men kanske...

Det är fredag kväll. Imorgon är det lördag. Jag är inte i Stockholm och kan springa med de långpassgäng som normalt kör på helgen där. Jag behöver alltså kämpa på själv och det är inte min bästa gren. Men ska det göras måste det nog laddas lite mentalt. Vätskemässigt...

Okej, nu drar det igång. Visst, VM i längdskidor började idag, så det är nog fortfarande vinter. Och första dagen blev det ett silver till Sverige. Nu hoppas vi att det har lossnat och att alla lyfter sig det lilla extra när det är mästerskap. Men trots att det...

Jag är väldigt svag för successtorys och fina ordspråk och bara få vara i en miljö som jag gillar. När jag går på en löparmässa på något stort marathon, som till exempel Boston som är så speciellt, så är det långt ifrån bara billiga löparskor jag tycker är kul. Det är...

Jag var långt ifrån nöjd med förra veckans träning. Det kändes som motivation och trötthet gjorde att det inte blev så mycket tränat som det borde blivit och jag hade svårt att ta mig i kragen. Men nu är det ny vecka och jag hoppas på en bra omstart. Efter ett...

Idag tyckte Sara att vi skulle springa ett backpass och jag tänkte väl att okej då. För ofta när vi springer tillsammans så är det inte fullt ös för min egen del men idag var upplägget sådant att jag kunde få kämpa om jag ville. Generellt sätt så sprang vi en runda...

Jag har nog alltid tyckt att sommar och vinter är mycket bättre än vår och höst. Varför ska man ha mellanting? Men visst, våren kan vara fantastisk när det är fint väder, men hösten är värre att hitta bra i Sverige, då åker jag hellre till Thailand. Nu har vi...

Fredag, helg, åka hem och under tiden chattade jag med en löparpolare i USA som bloggar på runningswede. Jag har ett visst intresse för löparskor men det är ingenting jämfört med polarn som flyttat över vattnet. Men vet ni vad, det är säkert tokmånga löpare världen...

Det är dags att du bestämmer dig! Ska du springa Stockholm Marathon eller? Idag klockan 10:00 släpps ytterligare 150 platser till loppet de tidigare kallat fullt. Tänk inte tillbaka på skitvädret vi bjöds på förra året, eller gör just det, för det borde rimligtvis...

Idag är på många sätt förknippat till hjärtan och jag tänkte därför bjuda på några kul kuriosa om hjärtat: Ett hjärta väger ungefär 350 gram hos en person som väger 70 kilo men kan väga upp mot 600 gram hos en elittränande konditionsidrottare. Hjärtat pumpar ut cirka...

För att vara snäll mot min fot så försöker jag minimera träningspass i snömodd vilket också gör att det blir lite löpning på löpband och det har jag absolut inget emot. Jag gillar att springa inomhus på löpband, det är tokvarmt på gymmet och man kan tänka att man är i...

För mig känns det tydligt att våren borde vara på väg, men jag vet att det är ett tag kvar. Det är bara mitten av februari och fortfarande minusgrader. Jag har ingen skidresa inplanerad i februari. Men ett litet trevligt vårtecken är att vinterkläder och...

Genom åren har jag ofta tänkt på en massa nyttiga övningar man borde kunna göra framför TV'n eller om inte annat i reklampauserna. Men det är väldigt få övningar som jag faktiskt har lyckats med, men med balansplattan är jag faktiskt riktigt duktig, till och från,...