Jag brukar själv inte ha några nyårslöften, men lite mål med träningen eller vilka resultat jag vill uppnå händer det att jag har. Det kommer jag säkert kunna fundera fram för 2015 också, men jag har inte kommit så långt ännu. Men till de av er som ligger lite före...

Även om jag inte fått tummen ur att skriva detta tidigare så måste jag berätta om min härliga soliga löpning i Halmstad för ett par dagar sen, jag tror det var på juldagen faktiskt. Det var klarblå himmel och sol och det gick liksom inte att hålla sig inomhus. Planen...

Mellandagsrea är säkert ett gammalt fenomen det känns också som den börjar tidigare och tidigare och snart börjar den väl innan Kalle Anka på julafton. Men självklart så spelar priset roll när vi gör våra inköp och många planerar säkert lite efter att det kommer bli...

Som ni säkert märkt har det varit lite dåligt med blogginlägg här den senaste tiden. Jag har helt enkelt tagit lite säsongsvila efter KLM Curacao Marathon och den fantastiska resan som vi gjorde till Karibien i samband med det loppet. Det var någon som undrade hur jag...

Jag har varit i Åre i helgen. Ett snabbt besök från fredag kväll till söndag eftermiddag. Kan tyckas lite kort tid men jag är ganska van vid att resa och gör hellre det och har kul än att tycka att det inte är lönt. Och jag ångrar väldigt sällan en resa. Luciahelgen i...

Är det fler än jag som märkt vilket flås det är från arrangörerna efter oss löpare till alla lopp nästa år? Det kommer mail och facebookuppdateringar från en massa arrangörer till nästa års lopp och det är inte bara till lopp som går under våren utan även till höstens...

Vet man inte vad man ska önska sig i julklapp eller vill ha förslag på vad man kan köpa till någon annan så måste ju att få hjälp av en erfaren löpcoach vara en fantastisk julklapp! Det blir liksom nytta, nöje och upplevelse på samma gång, lite som de där Kindereggen!...

Idag startar Musikhjälpen (#mh14) som innebär att P3 och SVT sänder dygnet runt i 144 timmar för att tillsammans med Radiohjälpen samla in pengar för att stoppa spridningen av hiv. Sara har gjort upp ett helt schema på vad man kan göra för att bidra, så kika in där....

Jag kom hem sent i fredags kväll och hade en del att pyssla med så det blev en sen natt som gjorde att det blev en liten sovmorgon lördag morgon. Sen fullt ös. Först en del förberedande för ett kvällsjobb och sen under eftermiddagen lite coaching av en grym löpare som...

Har ni hört talas om rubriken, Klein Curacao? Inte så konstigt om ni inte har gjort det, men jag ska berätta vilken häftig liten ö det är. Det finns många små stränder på Curacao, en del är befolkade och där finns solstolar, restaurang och dykföretag, men en del...

Först och främst, tack alla som hejat och gratulerat till min mara igår på olika sätt i sociala medier, det gör faktiskt en hel del. Och det är långt ifrån ovanligt att det är under både träningspass och lopp som jag får idéer och funderar på nya blogginlägg eller...

Jaha, då är KLM Curacao Marathon över för den här gången och det var faktiskt första gången de arrangerade loppet. I detta blogginlägg ska jag försöka ta er med på de mest intressanta delarna från dagen utan att bli för långrandig. Jag börjar egentligen med att...

De sista förberedelserna är gjorda, nummerlappen är uthämtad, jag äter lite mer än vanligt och jag dricker en massa Resorb Sport för att så gott det går förbereda mig mot trötthet och utmattning tidigare än nödvändigt. Det ryktas om runt 1500 löpare på de olika...

Det närmar sig morgondagens KLM Curacao Marathon med stormsteg. Jag har ju ganska länge tänkt att detta ska bli årets sista lopp och att fokus ska ligga på kombinationen kul resa och springa ett lopp och därför har jag de senaste dagarna börjat kalla att jag ska ”run...

Första hela dagen på Curacao försvann liksom hur fort som helst. En massa frukost, lite allmänt fixande, lite beach och en sen lunch. Efter lunch var det läge att göra något annat, vidga vyerna lite utanför resorten och vi hoppade på en lokal buss, som egentligen var...

Tiden går fort när man har roligt och helt plötsligt är det (troligtvis) dags att avsluta tävlingarna för 2014. Det har jag tänkt göra här på Curacao i Karibien som jag kom till med hjälp av KLM. En snabb mellanlandning i Amsterdam och sen direktflyg till Curacao,...

På söndag är det 1:a advent och sen rullar december igång och helt plötsligt är det jul. Och självklart måste man ha en julkalender när man väntar på Tomten. Sara har tidigare haft någon form av julkalender och så även i år och den finns redan uppe. Allt annat...

Som ni kanske såg i ett tidigare blogginlägg så var jag i gymmet igår. Och visst händer det att jag går till gymmet men de flesta gångerna jag går dit går jag aldrig förbi receptionen för då handlar det om att ta emot ett gäng löpare som jag ska köra en löparklass med...

Det här är ett blogginlägg som riktar sig till alla löpare som är i Stockholm kommande vecka. Det är väldigt lätt hänt att vi löpare springer mycket och glömmer en del av den styrketräning vi också kan ha nytta av som löpare. Men vi kanske inte vill ha någon...

Tiden går fort när man har roligt och roligt har man ju på en träningshelg. Det känns som väldigt nyligen som jag var ute och sprang i mörkret i Halmstad i fredags kväll. Sen hade jag tur som fick hjälpa en grym löpare igår som gjorde att jag stannade kvar i Halmstad...

Dagens träning blev väldigt spontan. Petra hade hittat till Halmstad och idag ville hon springa så det var bara att ta på guidemössan och ge sig ut. Inte oväntat hade det ryktats om Prins Bertils stig vilket alltid är en bra idé, men det är ljusare på sommaren än på...

Jag är hemma i Halmstad och när jag är här vill jag ibland försöka passa på att träffa lite kul kollegor i branschen samtidigt som jag passar på att träna med kunder på denna sidan landet. Varje gång jag försöker få ihop det på ett bra sätt slår det mig hur svårt det...

Idag öppnar möjligheten att anmäla sig till Sveriges näst största marathon (iaf 2014), Helsingborg Marathon 2015. Datumet är satt till den 12 september. Via sociala medier har jag sett att det redan är en del som har anmält sig och det förvånar mig inte, det var många...

För ett par dagar sedan så startade en stafett i Helsingborg, startat av initiativtagarna till Helsingborg Marathon och till förmån för musikhjälpen. Stafetten är på väg upp till Uppsala och vilken väg stafettpinnen tar sig upp genom landet bestämmer deltagarna...

Igår var jag med på ett lunchpass som Resorb Sport arrangerade och Mårten Nyhlén höll i själva träningen. Vi utgick från Humlegården i Stockholm och en stor del av passet gick ut på att man ska kunna tänka att väldigt stor del av sin allmänträning kan man göra utomhus...

Idag är det en veckan sedan vi sprang New York Marathon i inte de bästa väderförhållandena, blåsigt och kallt. Jag missade mitt mål eller till och med alla mina tre mål eftersom jag, som ni kanske vet sen tidigare, tänker i guld, silver och brons. Men visst, det var...

Löpning, eller att springa, att jogga, är bra enkelt ändå, det är ju bara att ta ett steg framför det andra. Och ändå är vi så bra på att göra det så komplicerat för oss. Vi vill leta efter det perfekta löpsteget, trots att det inte finns något perfekt löpsteg som...

Vi är ganska olika i hur vi tänker har jag märkt och det är väl egentligen inte konstigt med det, vi är ju olika. Men just nu har tanken slagit mig hur olika vi är när det gäller om vi kan tänka oss att träna mer än en sak? För egen del så ser jag mig främst som...

Ikväll testade jag löpning i reflexbana i Lilljansskogen i Stockholm. Jag hängde på ett blandat gäng av nya och gamla bekantskaper så det var kul. En reflexbana är egentligen att man springer i skogen med pannlampa och följer en massa små reflexbitar som är uppsatta...

Vi är inne i november månad och många har kanske tagit en medveten säsongsvila vad gäller löpningen och en del har säkert också börjat sikta in sig på nästa säsong. Låt oss hjälpa dig att komma igång med löpträningen till våren på bästa tänkbara sätt, genom att under...